Alors que certaines personnes préfèrent rester chez elles au chaud pendant les mois d’hiver, d’autres préfèrent sortir et faire de l’exercice, du patin à glace, un voyage au ski, ou simplement jouer dans la neige ou donner vie à Frosty the Snowman. Il est essentiel de se protéger, quelle que soit l’activité.
Buvez, buvez, buvez…
Il n’y a pas lieu de s’énerver pour cette question. Buvez beaucoup d’eau, mais pas d’alcool ! Vous pensez peut-être que l’alcool vous réchauffe, mais c’est l’inverse qui se produit. Comme l’alcool diminue la température de votre corps, il est de loin préférable de boire beaucoup d’eau et de anger des soupes chaudes et consistantes à la place. Cela peut vous aider à rester hydraté car dehors dans le froid et en respirant fort, vous perdez une grande partie de l’eau de votre corps par votre respiration. Vous devez récupérer toute l’eau qui a été perdue.
Gardez vos vêtements secs
Votre corps perd de la chaleur plus rapidement lorsque vos vêtements sont humides que lorsqu’ils sont secs. Portez des vêtements imperméables si vous allez être dehors et qu’il y a un risque que vous soyez mouillé (par la pluie, la neige ou même la rosée). De même, si vous avez les cheveux longs, veillez à les sécher après les avoir lavés. C’est à ce moment-là que l’adage « ne sortez pas avec les cheveux humides » entre en jeu. Si vos vêtements sont mouillés de quelque façon que ce soit (même par la sueur), ayez des vêtements de rechange à portée de main pour vous changer le plus rapidement possible.
Couvrez-vous
Votre peau est l’endroit où votre corps perd sa chaleur. Par conséquent, lorsque votre peau est exposée à l’extérieur, elle perd de la chaleur plus rapidement que lorsqu’elle est couverte. Couvrez votre tête, vos oreilles, vos mains, vos lèvres, vos pieds, votre poitrine et votre dos, ainsi que votre poitrine et votre dos. Il est recommandé d’utiliser des écharpes, des masques, des cache-oreilles, des gilets et/ou des gants, en plus d’une veste. Ils sont toujours prêts à aider. Même avec des gants, vos mains sont-elles assez froides ? Vous pouvez investir dans une paire de gants chauffants. Ils s’adapteront à vos besoins spécifiques en matière de température.
Bougez
Si vous avez particulièrement froid, réchauffez votre corps en bougeant. Si vous restez immobile, vous aurez encore plus froid.
Ralentissez : Bougez mais n’en faites pas trop. L’épuisement est l’un des facteurs qui peuvent vous rendre plus sensible à l’hypothermie. Allez-y doucement si vous êtes fatigué ou étourdi, et accordez-vous du temps pour vous reposer. Entrez dans le bâtiment.
Faites une pause : Si vous commencez à frissonner, c’est une indication que la température de votre corps commence à baisser. C’est un signal d’alarme envoyé par votre corps pour vous avertir d’une menace potentielle. Pour rester au chaud, rentrez à l’intérieur aussi vite que possible.
Détendez-vous
Saviez-vous que si vous portez des vêtements excessivement serrés, vous aurez plus froid que si vous portez des vêtements moins serrés ? Les vêtements amples permettent d’emprisonner la chaleur corporelle. La bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire d’être moulant pour être à la mode. Décontractez votre look un tout petit peu. Que diriez-vous d’une parka ou d’un sweat à capuche chauffant à la mode ?
Mangez sainement
En plus des soupes et des boissons chaudes, il existe quelques plats qui peuvent vous tenir chaud cet hiver. Le curcuma, le gingembre, le miel, la cannelle, le sésame, les fruits secs, le safran, le poivre et les œufs sont tous recommandés par Skymet weather.
Superposez les couches
Vous aurez certainement besoin de toutes vos couches lorsque vous serez dehors en hiver, mais une fois dans votre voiture ou ailleurs, il peut faire trop chaud pour les garder toutes. Il est essentiel d’avoir plusieurs couches de vêtements pour mieux s’adapter aux besoins de température de votre corps. Vous pouvez faire cela, ou si vous ne voulez pas vous encombrer de tant de choses, essayez plutôt une veste chauffante ! Ces vestes vous gardent au chaud et à l’aise tout en étant extrêmement utilitaires. Elles font fureur en ce moment !
Les grands-mères ont toujours eu raison de parler de vestes et de cheveux mouillés après toutes les discussions sur le temps frais et les maladies. N’oublions pas de leur prêter attention et de rester au chaud et à l’aise cet hiver. Et profitons de la saison la plus délicieuse de l’année !
Où puis-je trouver des vêtements chauffants ?
La saison froide nous rend-elle plus susceptibles d’attraper un rhume ? Bien que les saisons froides ne provoquent pas de rhume, elles augmentent certainement nos chances d’en avoir un. Soyons prudents :
Le temps froid nous donne envie de faire des câlins et d’être proches des gens. Plus de personnes en contact, c’est plus de propagation de virus. Pendant les mois les plus froids, nous devenons plus sociaux et passons plus de temps dans des endroits fermés. Les virus peuvent donc se propager plus facilement.
Solution : Lavez-vous les mains plus fréquemment et couvrez-vous la bouche et le nez si vous êtes malade pour éviter de propager l’infection (n’oubliez pas de ne pas éternuer sur vos mains).
Air sec = plus de propagation de virus en hiver. L’air sec peut également nous rendre plus susceptibles d’attraper un rhume. Dans certaines régions, le taux d’humidité relative de l’air intérieur diminue pendant les mois d’hiver. Les germes se propagent plus facilement lorsque le taux d’humidité est faible que lorsqu’il est élevé. Au fil du temps, un faible taux d’humidité peut assécher et enflammer la membrane muqueuse qui tapisse votre système respiratoire. Lorsque cette barrière naturelle cesse de fonctionner correctement, vous êtes plus sensible aux rhumes, à la grippe et à d’autres maladies.
Solution : Si votre maison a un taux d’humidité extrêmement bas, investissez dans un humidificateur pour maintenir le taux d’humidité entre 30 et 55 %.
