Les processus internes de l’organisme, tels que le renouvellement des cellules de la peau et la récupération des séances d’entraînement, ralentissent avec l’âge et prennent plus de temps pour se terminer ou se recharger.
Cela permet aux signes de vieillissement d’apparaître, comme les rides et la lassitude.
Si ces changements se produisent plus tôt que prévu, on parle de vieillissement « prématuré ».
Voici ce qu’il faut surveiller, ainsi que les raisons pour lesquelles cela se produit.
Quels sont les indicateurs d’un vieillissement trop précoce ?
Bien que le processus de vieillissement de chacun soit unique, il existe plusieurs indicateurs de vieillissement qui sont considérés comme « prématurés » s’ils apparaissent avant l’âge de 35 ans.
Taches de soleil
Les taches de soleil, également appelées taches de vieillesse ou taches de foie, sont des zones plates sur votre peau qui se développent à la suite d’années d’exposition au soleil.
Ces taches hyperpigmentées peuvent apparaître sur votre visage, le dos de vos mains ou l’intérieur de vos avant-bras.
Elles apparaissent généralement vers ou après l’âge de 40 ans. Les personnes ayant une peau plus claire, comme celles des types 1 et 2, peuvent remarquer l’apparition de taches solaires plus tôt.
Mains gonflées
Avec l’âge, les couches supérieures de la peau s’amincissent et contiennent moins de protéines structurelles, comme le collagène, qui donnent à la peau sa structure.
Par conséquent, vos mains peuvent devenir plus veineuses, plus fines et plus sujettes aux plis.
Il n’existe pas d’évaluation objective du moment où les mains commencent à paraître plus vieilles, mais la plupart des personnes le remarquent vers la fin de la trentaine ou le début de la quarantaine.
Inflammation ou hyperpigmentation de la poitrine
En vieillissant, les gens ont souvent des taches de décoloration sur la poitrine.
Ces taches de pigmentation différente, comme les taches solaires, peuvent être produites par des dommages solaires à vos cellules.
L’hyperpigmentation de ce type n’est généralement pas liée au vieillissement. L’eczéma ou d’autres troubles cutanés qui endommagent les cellules de mélanine de votre peau peuvent en être la cause.
Il n’y a pas d’âge fixe auquel ce problème de peau se manifeste.
Peau sèche ou qui démange
La peau sèche ou qui démange (xerosis cutis) peut devenir plus fréquente avec le temps. Cela s’explique par le fait qu’une peau plus fine est plus sujette à la déshydratation.
À l’approche de la quarantaine, vous pouvez remarquer que votre peau devient plus sèche et plus sujette à la desquamation.
Affaissement ou rides
Avec l’âge, la production de collagène, la protéine qui donne sa forme à la peau, ralentit. Le collagène est la protéine qui permet à votre peau de rebondir et de rester pulpeuse.
Avec moins de collagène dans la peau, les rides visibles et le relâchement sont plus probables. Cela peut être plus visible sur les muscles régulièrement sollicités, comme le front, ou dans les zones où vous êtes plus exposé au soleil.
L’âge auquel les rides apparaissent varie d’une personne à l’autre, et il n’y a pas d’âge fixe auquel les rides sont considérées comme « prématurées ».
Il est également possible que le vieillissement ne soit pas en cause. La saleté ou la déshydratation pourraient en être la cause.
La perte de cheveux est un problème courant.
La perte de cheveux se produit lorsque les cellules souches des follicules pileux, qui assurent la croissance des nouveaux cheveux, meurent.
Les fluctuations hormonales, les circonstances environnementales, la génétique et votre régime alimentaire influencent tous la rapidité avec laquelle cela se produit.
Selon une , la perte de cheveux touche jusqu’à 40 % des femmes de plus de 70 ans. La perte de cheveux est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes, 50 % des hommes y étant confrontés après 50 ans, selon une .
Quels sont les facteurs qui contribuent au vieillissement prématuré ?
Il existe quelques éléments clés qui influencent la rapidité avec laquelle ces symptômes se manifestent sur votre corps.
Fumer
Les toxines contenues dans la fumée de cigarette provoquent un stress oxydatif sur votre peau. Il en résulte une sécheresse, des rides et d’autres symptômes de vieillissement prématuré.
L’exposition au soleil et le bronzage
Les rayons UV provenant des lits de bronzage et de l’exposition au soleil imprègnent votre peau. Ces rayons provoquent des rides en endommageant l’ADN des cellules de votre peau.
Gènes Il existe quelques anomalies génétiques extrêmement rares qui peuvent produire des symptômes de vieillissement dans l’enfance et au début de l’adolescence. La progéria est le terme médical pour ces troubles.
Le syndrome de Werner touche une personne sur un million. Entre 13 et 30 ans, il se traduit par une peau ridée, des cheveux grisonnants et une calvitie.
Le syndrome de Hutchinson-Gilford est beaucoup plus rare, puisqu’il touche un nourrisson sur huit millions.
Ce syndrome fait que les enfants grandissent plus lentement que les autres enfants de leur groupe d’âge. Ils ont également des membres minces et des taches sans poils. Les enfants atteints du syndrome de Hutchinson-Gilford ont une espérance de vie moyenne de 13 ans.
Que pouvez-vous apprendre en un mois si vous ne buvez pas ?
Ce n’est jamais une mauvaise idée de faire le point sur votre relation avec l’alcool. Le défi « Alcohol Reset », qui dure un mois, vous apprendra à gérer un mois de sobriété.
Y a-t-il d’autres considérations ?
Même si elles ne sont pas la cause première, diverses habitudes de vie peuvent influencer la rapidité avec laquelle votre corps présente des signes de vieillissement.
Habitudes de sommeil
Votre corps peut reconstituer et rajeunir ses cellules pendant votre sommeil.
Une mauvaise qualité de sommeil a été liée à une augmentation des signes de vieillissement et à un affaiblissement de la fonction de barrière cutanée, selon au moins une petite étude.
Régime alimentaire
Une alimentation riche en sucre et en glucides transformés peut causer des dommages à long terme à la peau.
La consommation de caféine et d’alcool
Une consommation excessive d’alcool déshydrate l’organisme. La déshydratation peut entraîner un affaissement et une perte de forme de la peau au fil du temps.
La caféine peut avoir un impact similaire, bien que les études sur la question de savoir si la consommation quotidienne de café favorise l’apparition de rides soient mitigées.
Les contaminants environnementaux peuvent provoquer des taches pigmentaires et des rides, qui peuvent être causées ou aggravées.
Votre barrière cutanée est exposée aux toxines et aux polluants de votre environnement quotidien car elle est en contact étroit avec l’air qui vous entoure.
Stress
Un mode de vie stressé peut provoquer une réaction inflammatoire dans l’organisme et perturber les habitudes de sommeil. Les hormones de stress et l’inflammation accélèrent le processus de vieillissement.
Ce que vous pouvez faire pour aider
Vous pouvez soit faire des efforts pour remédier à la façon dont votre corps change une fois que vous voyez les signes du vieillissement, soit laisser la nature suivre son cours.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vieillir, et c’est à vous de décider ce que vous faites de votre corps. Si vous avez des taches de soleil sur votre peau. Si vous constatez des taches de soleil sur votre peau, consultez un dermatologue afin d’éliminer les autres causes possibles.
Réfléchissez aux modifications que vous pourrez apporter à votre mode de vie une fois que vous saurez avec certitude à quoi vous avez affaire.
Pour vous protéger des rayons UV, utilisez chaque jour un écran solaire d’un indice de protection d’au moins 30 et évitez si possible l’exposition directe au soleil. Lorsque vous sortez, le fait de vous couvrir peut aider à prévenir la formation de nouveaux boutons.
Vous pouvez également essayer d’appliquer un traitement topique sur les taches solaires pour voir si elles diminuent. Les taches solaires peuvent être traitées avec de l’aloe vera, de la vitamine C et des traitements contenant de l’acide alpha-hydroxy.
Si cela ne fonctionne pas, les taches solaires peuvent être traitées par des traitements cliniques tels que la thérapie par lumière pulsée, la cryothérapie et les peelings chimiques.
Si vos mains sont fines,
Commencez à hydrater vos mains quotidiennement si elles semblent émaciées, avec une peau translucide et délicate et des veines visibles.
Il est peut-être temps de tester un nouveau produit hydratant pour votre barrière cutanée. L’application d’un écran solaire avec un FPS d’au moins 30 sur vos mains est également une bonne idée.
Il n’est peut-être pas possible d’éliminer totalement votre exposition aux produits chimiques et aux polluants si vos mains y sont souvent exposées du fait de votre travail ou de vos tâches domestiques.
Apportez plutôt des changements mineurs, comme le port de gants pour faire la vaisselle ou désherber votre jardin.
Consultez un dermatologue si vous êtes préoccupé par l’apparence de vos mains.
Les peelings chimiques, les produits de comblement dermique et le traitement au laser sont quelques-unes des thérapies cliniques pour les mains vieillissantes.
Si vous souffrez d’irritation ou d’hyperpigmentation, consultez votre médecin.
Si vous avez des décolorations sur votre poitrine, commencez à protéger cette partie de votre corps du soleil autant que possible.
Appliquez chaque jour un écran solaire d’un indice de protection d’au moins 30 et accordez une attention particulière aux zones de votre peau qui ont été lésées.
Hydratez fréquemment la région, et recherchez une lotion qui contient de la vitamine C ou des rétinoïdes.
Un médecin peut vous prescrire des produits pour lutter contre l’hyperpigmentation de la poitrine. Avec le temps, des stéroïdes légers et des traitements de blanchiment peuvent effacer l’apparence de l’hyperpigmentation.
Si votre peau est sèche ou si elle démange,
Si votre peau est squameuse, sèche ou qu’elle démange, vous devriez consulter un dermatologue pour exclure tout autre problème médical.
Commencez à vous concentrer sur les questions de mode de vie une fois que vous avez déterminé que votre peau sèche est une indication du vieillissement plutôt qu’un symptôme d’autre chose.
Augmentez votre consommation d’eau pour maintenir votre corps et votre peau hydratés. Des douches plus courtes à l’eau tiède sont recommandées.
Déterminez si la sécheresse est due à votre type de peau ou à la déshydratation, car les traitements sont différents dans les deux cas.
Ensuite, choisissez une crème hydratante qui vous convient et utilisez-la quotidiennement.
Si la modification de votre régime de soins à la maison ne fonctionne pas, demandez à votre médecin de vous prescrire une crème hydratante avec des composants plus puissants pour protéger la peau.
Si votre peau est ridée ou s’affaisse,
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire si votre peau est tombante ou si vous avez des rides.
Commencez par utiliser chaque jour un écran solaire avec un indice de protection d’au moins 30 pour protéger votre peau. Portez des chapeaux à rebord et des vêtements amples qui couvrent vos membres pour réduire votre exposition au soleil.
