Dormir est une pratique essentielle pour rester en bonne santé et être en forme. Malheureusement, des millions de personnes ont du mal à trouver le sommeil et à profiter d’une bonne nuit de repos. Pour aider les personnes à mieux dormir, nous avons interrogé un expert du sommeil qui partage ses 4 règles d’or …
Alors que certaines personnes préfèrent rester chez elles au chaud pendant les mois d’hiver, d’autres préfèrent sortir et faire de l’exercice, du patin à glace, un voyage au ski, ou simplement jouer dans la neige ou donner vie à Frosty the Snowman. Il est essentiel de se protéger, quelle que soit l’activité.
Les processus internes de l’organisme, tels que le renouvellement des cellules de la peau et la récupération des séances d’entraînement, ralentissent avec l’âge et prennent plus de temps pour se terminer ou se recharger. Cela permet aux signes de vieillissement d’apparaître, comme les rides et la lassitude. Si ces changements se produisent plus tôt que …
Le stress biologique est une découverte relativement récente, qui peut vous surprendre. Hans Selye, un endocrinologue, a été le premier à identifier et à documenter le stress à la fin des années 1950. Les symptômes du stress existaient bien avant les études de Selye, mais ses découvertes ont suscité des recherches supplémentaires qui ont aidé …
