Santé

7 signes qui peuvent indiquer un épuisement nerveux

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L’épuisement nerveux est une situation caractérisée par un déséquilibre entre le corps et l’esprit, amenant la personne à se sentir dépassée, ce qui entraîne une fatigue excessive, des difficultés de concentration et des changements intestinaux, et il est important d’identifier les signes d’épuisement nerveux pour le traitement est commencé.

La dépression nerveuse n’est pas reconnue comme une maladie, mais elle peut être le signe d’un trouble psychologique, comme l’anxiété, le stress et la dépression, et il est important de la reconnaître et de commencer un traitement par un psychologue ou un psychiatre.

1. Difficulté à se concentrer

Un stress excessif entraîne un effort accru du cerveau pour se concentrer sur l’exécution d’une certaine activité, ce qui le rend plus fatigué et a des difficultés à se concentrer.

2. Manque de mémoire

Le manque de mémoire peut survenir lorsque la personne se sent souvent épuisée et stressée, car le stress chronique peut provoquer des changements liés à la mémoire, ce qui rend difficile la mémorisation d’informations, même si ces dernières sont simples.

3. Augmentation de l’appétit

Le stress est également lié aux changements des niveaux d’hormones. Dans les situations de stress chronique, il y a une augmentation de la concentration de l’hormone cortisol dans le sang, qui atteint le cerveau et agit dans les régions responsables de la production de substances augmentant l’appétit, en particulier pour les aliments riches en graisses et en glucides.

4. Modifications intestinales

L’épuisement nerveux provoque généralement des modifications de la fonction intestinale, entraînant par exemple des douleurs abdominales, de la diarrhée, de la constipation ou un excès de gaz.

5. Sensibilité accrue aux odeurs

Lorsque l’anxiété est à des niveaux plus élevés, les récepteurs olfactifs deviennent plus sensibles, ce qui peut rendre difficile la tolérance même des odeurs qui étaient auparavant considérées comme neutres.

6. Sentiment fréquent que quelque chose de mauvais va se passer

Lorsque la personne est fréquemment stressée, elle a tendance à surestimer les événements et à compliquer les actions, en plus d’avoir le sentiment fréquent que quelque chose de mauvais va se passer.

7. Manque de préoccupation pour l’image

En raison d’un stress fréquent, d’une inquiétude excessive et d’une surévaluation des événements, les personnes épuisées nerveusement n’ont généralement pas assez d’énergie pour s’inquiéter de leur propre image et peuvent souvent avoir l’air fatiguées.

En plus de ces signes, des symptômes physiques tels qu’un rythme cardiaque irrégulier, des douleurs musculaires, des étourdissements, une toux persistante et des maux de tête constants peuvent également apparaître.

Quand aller chez le médecin

Certains de ces symptômes peuvent apparaître après une situation de stress excessif et disparaître en quelques heures, et dans de tels cas, il n’est pas nécessaire d’aller chez le médecin, il est seulement recommandé de se détendre. Cependant, lorsque plusieurs symptômes apparaissent ou lorsque les symptômes durent plus de 2 jours, il peut être recommandé de consulter un psychologue pour identifier la cause et initier un traitement approprié

Comment se déroule le traitement

Le traitement de la dépression nerveuse doit être effectué par le psychologue ou le psychiatre et implique des séances de thérapie pour identifier la cause de la dépression. Une fois la cause identifiée, des stratégies de relaxation et de soulagement des symptômes de stress sont indiquées. Dans certains cas, le psychiatre peut recommander l’utilisation de certains médicaments afin que la personne puisse se détendre plus facilement. Découvrez quelques stratégies pour calmer l’esprit.

Lors du traitement de l’épuisement nerveux, la préférence doit également être donnée aux aliments riches en tryptophane, tels que les noix du Brésil et l’avocat, car ils libèrent de la sérotonine dans la circulation sanguine, améliorant ainsi le bien-être.

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